ตั้งเป้าลดน้ำหนักปี 2015

นอกจากการใช้ชีวิตที่ไม่มีวินัยแล้ว ยังมีปัญหาเรื่อง “ความอ้วน” อีกด้วย

ช่วงหลังๆ มาความอ้วนเริ่มทวีความรุนแรงมากขึ้น โดยสังเกตุจากชุดที่ใส่เริ่มใส่ไม่ได้หลายตัว วันนี้จึงตัดสินใจชั่งน้ำหนักดู

แม่เจ้า นี่เราหนัก 92 กิโลกรัมเลยหรือเนี๊ยะ ถึงเวลาต้องลดอย่างจริงจังเสียที

จากวันนี้จนถึงสิ้นปี 58 ผมจะลดความอ้วนจากน้ำหนัก 92 กิโลกรัม ให้เหลือ 70 กิโลกรัม รวมน้ำหนักที่ต้องทำทั้งหมดคือ 22 กิโลกรัม

เอ้า สู้ๆ

ร่างกายมาเตือน บอกว่าให้เราเปลี่ยนตัวเอง

ช่วงหลังพบว่าตัวเองนอนไม่ค่อยสบาย หายใจติดขัด เวลาทำอะไรก็เหนื่อยง่าย พอได้มานั่งพิจารณาดูก็พบว่า

เราใช้ชีวิตแบบผิดๆ ดังนี้

1. การนอน นอนไม่ตรงเวลา และไม่มีเวลาที่แน่นอน ในการนอนและตื่น อยากนอนตอนไหนก็นอน มีผลทำให้รู้สึกอ่อนเพลียแทบทุกวัน

2. การกิน พอนอนไม่ตรงเวลา ทำให้การกินก็พลอยมีผลกระทบไปด้วย กินไม่เป็นเวลา ไม่เคยได้แตะอาหารเช้าเลย ไปเน้นอาหารเที่ยง และตอนดึกแทน

3.การงาน จากเหตุผลข้างต้น ทำให้จัดสรรงานได้ไม่ค่อยดีนัก จึงต้องใช้ระยะเวลาทำงานนานกว่าปกติ และความสุขในการใช้ชีวิตลดลง

เลยตัดสินใจที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองแบบหักดิบเลย เปลี่ยนทุกอย่างตั้งแต่การนอน การกิน การทำงาน การใช้ชีวิตในสังคม

โดยจะบันทึกลงไว้ที่บล๊อคแห่งนี้ เพื่อดูความคืบหน้า และเป็นเครื่องเตือนใจยามวอกแวก

สู้ๆ เอ้า ลุยๆ